Pratiquez la méditation Tonglen, cela présente de nombreux avantages au-delà de la compassion

Une de mes méditations préférées est tonglen. Ceux d’entre vous qui le connaissent savent que tonglen est une méditation de compassion. Bref, cette méditation consiste à absorber la souffrance puis à la transmuter en lumière.

Si vous qui êtes familier avec les enseignements bouddhistes, vous apprécierez les immenses avantages de l’apprentissage de la compassion pour tous les êtres sensibles. Ressentir de la compassion pour les autres est une façon d’expérimenter l’unité. Lorsque vous faites l’expérience de l’unité, vous vous sentez en paix parce que vous réduisez l’état de l’ego en unité. C’est le lieu du potentiel infini et la source de la création. Cet état est aussi le terrain le plus fertile sur lequel les graines de la manifestation sont semées.

Cependant, nous sommes nombreux à avoir du mal à assimiler les pratiques orientales aux traditions occidentales.

L’idée de faire face consciemment à la souffrance remplit de nombreuses personnes d’un sentiment de peur et de malaise. Ces sentiments découlent cependant d’une mauvaise compréhension de la pratique.

La guérison du corps et de l’esprit est accomplie en acceptant et en reconnaissant le négatif, puis en le recadrant dans le résultat positif souhaité dans un état profond. En d’autres termes, vous reconnaissez deux opposés avec une force égale et créez ainsi une position neutre. Mathématiquement, je pourrais aussi simplement dire: plus et moins égal à zéro. Le zéro est l’état d’équilibre parfait.

L’univers cherche toujours l’équilibre car à partir de cet état il se renouvelle et évolue.

Ce principe, naturellement, est également vrai pour les humains, puisque nous sommes une expression de l’univers et que notre existence est régie par les mêmes lois.

Nous évoluons constamment, et si nous apprenons à autoriser le processus, cela peut se faire de manière assez transparente. Malheureusement, notre conditionnement jette bien des clés dans les œuvres universelles. Nous avons appris à agir contre, plutôt qu’avec les lois universelles.

Suivre le courant signifie travailler avec les lois universelles. Cela peut sembler étrange, irréel et contre-intuitif, c’est pourquoi nous ne le faisons pas. Mais ce n’est que parce que nous avons eu, jusqu’à présent, une vision très limitée, donc fausse, du fonctionnement du monde. En conséquence, nous nous créons des barrages routiers, que nous ressentons comme des retards dans la réalisation de nos objectifs, et cela peut nous causer beaucoup de souffrances.

Afin d’évoluer et d’être en contact avec le monde sans interférence (notre conditionnement négatif et limitant et notre état de transe auto-induit), nous devons devenir mentalement agiles. Lorsque vous apprenez à être mentalement agile, vous suivez également le courant automatiquement et laissez le changement se produire avec de moins en moins de résistance.

Tonglen est une pratique qui entraîne votre flexibilité mentale lorsque vous passez de la reconnaissance du négatif à la vision du contraire, du positif, en succession rapide. Lorsque vous pratiquez le tonglen pendant environ 20 minutes, chaque jour, vous ressentirez une fusion des contraires alors que votre esprit devient progressivement paisible, car vous neutralisez la négativité, qui bloque le progrès.

Le territoire neutre qui en résulte est un terrain très puissant pour la régénération mentale et physique. Dans cet endroit mental, vous pouvez produire de nouvelles visions et idées qui vous rapprochent des réponses à vos problèmes.

Un autre avantage de la pratique régulière du tonglen est que vous élargissez le champ des possibilités infinies au-delà de vous-même, car tout ce que vous faites a également un effet sur le monde.

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